Muito Alta
50 min
STRONG
com Carlos Pereira
Treino funcional intenso combinando movimentos de força com música motivadora. Desenvolve força, resistência e queima muitas calorias.
Segunda 18:00
Quarta 19:00
Sexta 18:00
Fitness Classes
AULAS DE FITNESS
Descubra as nossas aulas dinâmicas e desafiantes, projetadas para todos os níveis de condicionamento físico. Instrutores certificados e ambiente motivador para maximizar seus resultados.
Nossos Programas
Aulas Disponíveis
Oferecemos uma variedade de aulas para atender todos os gostos e objetivos de fitness. Cada aula é conduzida por instrutores certificados em ambiente seguro e motivador.
Alta 45 min
SPINNING
com Sofia Rodrigues
Aula cardiovascular intensa em bicicletas estacionárias. Queima calorias, fortalece pernas e melhora a resistência cardiovascular.
Terça 07:00
Quinta 18:30
Sábado 09:00
Alta 50 min
BOX
com João Santos
Treino de boxe completo combinando técnicas de soco, movimento e condicionamento físico. Excelente para alívio do stress.
Segunda 19:30
Quarta 17:30
Sexta 19:30
Média
40 min
AERÓBICA
com Ana Silva
Exercícios aeróbicos dinâmicos com movimentos coordenados. Melhora a capacidade cardiovascular e queima calorias de forma divertida.
Terça 18:00
Quinta 17:00
Sábado 10:00
Variável
Flexível
MUSCULAÇÃO
com Múltiplos Instrutores
Treino de musculação orientado com foco no desenvolvimento muscular. Equipamentos de última geração e acompanhamento profissional.
Todos os dias 06:00-22:00
Média 45 min
STEP
com Maria Costa
Aula cardiovascular usando plataforma step. Desenvolve coordenação, resistência e tonifica músculos das pernas e glúteos.
Segunda 17:00
Quarta 18:00
Sexta 17:00
Muito Alta 30 min
TABATA
com Carlos Pereira
Treino intervalado de alta intensidade com protocolo Tabata. 4 minutos de exercício intenso para máximos resultados.
Terça 06:30
Quinta 12:00
Sábado 08:00
Média 45 min
ZUMBA
com Isabella Morais
Dança fitness com ritmos latinos e internacionais. Exercício divertido que queima calorias e melhora a coordenação.
Segunda 20:00
Quarta 20:00
Sexta 20:00
Baixa 50 min
KIZOMBA
com Carla Mendes
Aula de dança com ritmos africanos, especialmente Kizomba. Desenvolve ritmo, coordenação e é uma excelente forma de exercício social.
Terça 20:30
Quinta 20:30
Sábado 18:00
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Todas as aulas estão incluídas na sua mensalidade. Venha experimentar e descubra a sua favorita! Instrutores qualificados e ambiente acolhedor esperam por si.
Espaço Funcional | Área de Cardio | Máquinas de Cabo | Aulas Indoor & Outdoor | Yoga | Box | Musculação | Treino Personalizado | Zumba | Spinning | Crossfit | Tabata
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO
Segunda a Sexta:
05:00 – 22:00
Sábado:
06:00 – 16:00
Domingo/Feriado:
07:00 – 13:00